齊魯網·閃電新聞7月20日訊 隨著三伏天的臨近，傳統中醫養生療法“三伏灸”和“三伏貼”再次成為市民關注的熱點。濱州醫學院附屬醫院中醫科專家提醒，利用好三伏時節進行調理，對增強體質、防治冬病具有重要意義。

濱州醫學院附屬醫院中醫科副主任醫師宋榮強介紹，三伏貼是在三伏天進行穴位貼敷療法的簡稱。其作用機理一方面是通過刺激穴位調整臟腑功能，另一方面則是通過藥物經皮滲透來治療疾病。三伏貼主要適用于呼吸系統疾病，如哮喘、慢阻肺、過敏性鼻炎、頑固性咳嗽等；同時也可用于一些頑固性的胃腸道疾病或頸肩腰腿疼疾病。皮膚過敏的患者應避免貼敷，一歲以內的幼兒也盡量不要使用。貼敷后，皮膚可能出現發紅甚至起水泡，此時務必注意保暖，避免受涼和洗冷水澡。 

“三伏灸是一種在全年最熱的三伏天，借助艾灸的熱力作用于人體特定穴位，以達到調節陰陽平衡、增強機體免疫力的傳統中醫治療方法。它尤其適用于慢性消化系統疾病、頸肩腰腿痛、婦科疾病以及過敏性疾病等慢性病的治療和預防。目前，督灸、葫蘆灸、火龍罐、綜合灸等灸法預約火熱，人們期望通過此法‘祛塵寒、養陽氣’，為秋冬健康打下基礎。”濱州醫學院附屬醫院中醫科副主任護師李娜介紹。

宋榮強提到，中醫養生治病特別注重陰陽平衡，夏季養生尤其如此。針對炎熱夏季，他提出三點建議：首先，飲食宜清淡，盡量減少辛辣、酒類及燒烤類食物的攝入；其次，保持心情平和，午間適當小憩有助于穩定下午的精神和情緒；第三，進行適度運動。中醫認為“動則陽氣升”，但夏季運動量不宜過大，應避免暴汗。 

值得注意的是，夏季不僅要防暑，更要警惕“寒邪”侵襲。宋榮強提醒，夏季的寒邪多由人為因素造成，首要防范的是“空調病”。使用空調時，溫度不宜過低，白天26攝氏度較為適宜，而夜間睡眠時建議調至28攝氏度左右；避免空調風直吹，特別是頸肩腰腿痛患者；盡量不要徹夜開空調，可定時1-2小時，睡眠時注意用薄被覆蓋關節、肚臍等關鍵部位。 

飲食防寒同樣關鍵。宋榮強醫師特別提醒，夏季需重點呵護脾胃，防止寒邪傷害。寒邪主要來自兩方面：溫度遠低于體溫的食物（如冰箱剛取出的冷食冷飲）；性味寒涼的食物（如大部分水果）。因此，夏季應避免直接食用冰箱取出的冰冷食物，冷飲和水果也應適度食用，不可過量。 

三伏天是中醫養生調治的黃金期，科學運用三伏灸、三伏貼，并結合合理的夏季起居飲食，能有效提升正氣，抵御病邪，為全年健康保駕護航。市民如有需求，建議前往正規醫療機構咨詢專業醫師進行調理。